Drżenie mięśni to zaburzenie w naszym organizmie. Możemy wyróżnić: drżenia samoistne, drżenie ortostatyczne, drżenia naprzemienne, drżenia oscylacyjne. Drżenia ciała odczuwane są szczególnie mocno na ramionach, głowie, twarzy czy kończynach dolnych. Mogą pojawiać się w spoczynku lub po wykonaniu określonych ruchów lub pozycji.
Skurcze łydek to dość częsta przypadłość. Pojawia się nagle, zwykle najpierw czujemy mrowienie w łydce, a potem ostry, szarpiący ból, który trwa nawet kilkanaście minut. Mięsień łydki staje się wtedy bardzo twardy, czasami jest też zniekształcony i drży. Podczas ataku skurczu łydki nie można ruszyć nogą. Jeśli te objawy powtarzają się dość często, to sygnał od naszego organizmu, że dzieje się coś złego i naszemu ciału czegoś brakuje. Kurczenie i rozkurczanie mieśni jest odpowiedzią na bodźce elektryczne pochodzące z układu nerwowego. W przekazywaniu sygnałów kluczową rolę odgrywają minerały - sód, magnez, potas, a także płyny. To właśnie nieprawidłwości w gospodarce wodno-elektrolitowej, a także zaburzenia hormonalne lub nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego są przyczyną wysyłania błędnych sygnałów do mięśni, które skurczone nie są w stanie się rozkurczyć. Skurcze przytrafiają się zdrowym ludziom, jednak częściej łapią chorych na cukrzycę, ze skaczącym ciśnieniem, chorą tarczycą lub nerwowych. Przyczyną może być intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w podwyższonej temperaturze, powodujący szybką utratę wody i minerałów. Zobacz także: Gdy łapią skurcze mięśni - co robić? Często skurcze łapią palaczy (powodem jest niedotlenienie mięśni). Jeżeli pojawiają się w nocy warto przed snem zrobić kilka ćwiczeń rozciągających mięśnie. Gdy sztywnienie mięśni pojawia się często, warto zmienić też dietę i wprowadzić do naszego jadłospisu produkty bogate w minerały, których brakuje organizmowi. A co zrobić gdy skurcz właśnie cię złapał? Aby ustąpił ból, wymasuj mięsień łydki, (zrób to na siedząco, opierając nogę na pięcie i unosząc palce ku górze), lub rozciągnij go - stań na palcach stóp i powoli obniżaj piętę. Możesz też wstać i chodzić. Ulgę przyniesie też wilgotny i ciepły okład na łydkę lub ciepły prysznic. Wypij szklankę wody z minerałami. Naturalna pomoc na skurcze łydek Gdy często łapią cię skurcze łydek zwiększ spożycie wapnia. Dobrym jego źródłem są mleko, serry, jogurt, ciemnozielone warzywa liściaste. Potas znajdziesz w nasionach roślin strączkowych (soi, fasoli), a także w otrębach, owocach suszonych, migdałach, kaszy gryczanej, ziemniakach, pieczywie razowym, ryżu brązowym, pomidorach, bananach i papryce. Pokarmy bogate w magnez to kakao, kasza gryczana, orzechy, fasola, groch, produkty zbożowe w pełnego przemiału. Do diety włącz także zupy, jogurty, koktajle, owoce i warzywa z dużą zawartością wody, czyli arbuzy, ogórki, sałatę, pomidory i szpinak. Może pojawić się także drętwienie, pieczenie i mrowienie w stopach. Jakie witaminy na skurcze mięśni? Skurcze mięśni – suplementy z witaminą B6 Witamina B6 oddziałuje na glikogenezę i glikogenolizę w mięśniach, jak również ma wpływ na skurcze mięśni. Ponadto ma korzystny wpływ na wchłanianie minerałów, w tym magnezu. Dzień dobry, mam problem z częstymi skurczami w łydkach i stopach. Dodatkowo, podczas skurczy w prawej nodze czuję jakby coś mi skręcało kość w łydce. (Od kilku lat mam spuchniętą prawą stopę. Miałam robione prześwietlenie stopy, USG żył, byłam też u chirurga i ortopedy ale nic nie wykazało). Gdzie się udać z tym problemem? Pozdrawiam. KOBIETA, 50 LAT ponad rok temu USG Ortopedia Interna Stopy Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego? Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę. Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa 82 poziom zaufania proponowałabym wizytę u neurologa. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Co powoduje ucisk i spięcie w łydce? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Dlaczego drętwieją mi palce w stopach i bolą stopy i łydki? – odpowiada Lek. Daniel Płomiński Co oznacza puchnięcie prawej stopy? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski Co mogą znaczyć te skurcze stóp i łydek? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Dlaczego stopy puchną i są bolesne? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Co znaczy uczucie drętwienia w stopie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski Czy torbiel Bakera może być przyczyną drętwienia łydki i stopy oraz bólu w dole podkolanowym? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Złamanie I kości śródstopia a zespół Sudecka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Sine stopy, mrowienie w palcach i twarda łydka po operacji kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Dr n. med. Marek Rodzeń Jak leczyć opuchnięte nogi? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska artykuły Objaw Homansa - na czym polega i co oznacza? Objaw Homansa to ból w dole podkolanowym oraz w ły Angiolog - kim jest, co leczy? Angiologia a żylaki i cukrzyca. Angiolog to potocznie lekarz od żył. Specjalizuje Kiedy stopy cierpią… Szpilki nie bez powodu są od wielu lat jednym z na

Botoks na skurcze w nogach są również przekonani, że terapia botoksem możełagodzić objawy cukrzycy, w tym przede wszystkim skurcze w nogach, które są rezultatem uszkodzenia nerwów, szczególnie w łydkach i stopach. Na ból nie działają żadne tabletki przciwbólowe i

Skurcze łydek w ciąży mogą występować zwłaszcza nocą, skutecznie wybudzając z błogiego snu lub nad ranem, zanim jeszcze wstanie się z łóżka. To dość częsta dolegliwość ciążowa. Bolesne skurcze łydek spowodowane są utrudnionym odpływem krwi z nóg do serca w wyniku ucisku rozwijającego się płodu na nerwy miednicy. Czasem za skurcze łydek odpowiada również niewłaściwa gospodarka fosforowo-wapniowa w organizmie ciężarnej kobiety. Jak radzić sobie ze skurczami łydek w ciąży? Zobacz film: "Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży" spis treści 1. Przyczyny skurczów łydek w ciąży 2. Jak sobie radzić z bólami łydek w ciąży? 3. Domowe sposoby łagodzenia skurczów łydek 1. Przyczyny skurczów łydek w ciąży Do najczęstszych przyczyn, które odpowiadają za skurcze nóg w ciąży, należą: przemęczenie nóg wywołane długotrwałym staniem lub siedzeniem; ucisk powiększonej macicy na nerwy miednicy, wywołujący zastoje krwi w nogach; zbyt niskie stężenie wapnia w organizmie; nadmiar fosforu w organizmie; niewłaściwa dieta i nadwaga w ciąży. 2. Jak sobie radzić z bólami łydek w ciąży? Jeśli w czasie skurczu mięśni odczuwasz silny ból, możesz spróbować go przeczekać lub energicznie rozmasować dłońmi ognisko bólu. Dobrze, jeśli pomocą może służyć ci partner, ponieważ rosnący brzuch utrudnia często samodzielne wykonanie masażu stóp czy łydek. W momencie pojawienia się skurczu w łydce ulgę przynosi wyprostowanie nogi w stawie kolanowym i położenie jej na poduszkach, nieco wyżej niż tułów. Czasem pomaga też silne przygięcie stopy w stawie skokowym. Po kilku minutach skurcz łydek powinien sam ustąpić. Zdarza się jednak, że nieznaczny ból i mrowienie będzie odczuwane w nogach jeszcze przez kilka godzin od napadu skurczu mięśni. W łagodzeniu skurczów łydek i w zapobieganiu ich wystąpieniu pomaga przestrzeganie diety bogatej w wapń. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń, spożywaj większą ilość mleka i produktów mlecznych, np. jogurty, twarożek, kefiry, maślankę itp. Ryzyko wystąpienia skurczów łydek w ciąży zmniejsza też suplementacja witaminami z grupy B. Warto też w czasie ciąży zadbać o większą podaż magnezu. Produkty bogate w magnez to, migdały, banany, orzechy, fasola. Odpowiednia pielęgnacja nóg może również pomóc w walce z bolesnymi skurczami łydek. Należy więc unikać zbyt długiego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, zakładania nogi na nogę oraz spania z wyprostowanymi nogami. Jeśli męczą cię nocne skurcze łydek, przed spaniem możesz sobie zrobić relaksującą kąpiel stóp i masaż nóg. Wskazany jest także odpoczynek z nieco wyżej uniesionymi nogami niż tułów oraz noszenie w ciągu dnia specjalnych rajstop ściągających. 3. Domowe sposoby łagodzenia skurczów łydek Domowe sposoby radzenia sobie z bólami łydek to, picie wapna dwa razy dziennie i na noc; picie soku pomidorowego; picie większej ilości niegazowanej wody mineralnej; masowanie nóg przed snem; moczenie stóp w gorącej wodzie. Jeśli bolesne skurcze łydek nie przechodzą lub się nasilają, koniecznie udaj się do lekarza. Lekarz najprawdopodobniej dla zmniejszenia napięcia mięśni przepisze ci odpowiednie środki witaminowe oraz magnez albo wapń w tabletkach. Długotrwały i silny ból w łydkach albo w okolicy ud może świadczyć o skrzepie. W sytuacji dużej bolesności kończyn dolnych konieczna jest diagnostyka w kierunku zakrzepicy żylnej. Gdy diagnoza się potwierdzi, pacjentkę trzeba poddać natychmiastowemu leczeniu. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii ruchu.
Dlaczego łapią mnie skurcze podczas biegania? Kiedyś biegałem bardzo dużo. Potrafiłem biegać ponad 2 godziny na pełnym gazie i czułem się świetnie (miałem świetną wytrzymałość, schudłem 10 kg, zwiększyła mi się szybkość). Teraz mam jednak problem - po 10 minutach biegu łapią mnie skurcze w łydkach.
Przyczyną takich skurczy jest właśnie niedobór magnezu i potasu w organiźmie. Musisz jakiś czas przyjmować preparaty magnezowe a skurcze same miną :) . A tutaj masz takie porady:Najlepszym źródłem magnezu w diecie są następujące produkty: pestki dyni, jak również słonecznika i sezamu, migdały, kasza gryczana, rośliny strączkowe np. fasola, groch, pełnoziarniste produkty zbożowe np. grahamka, pieczywo razowe kakao i czekolada, Potas jest szeroko rozpowszechnionym pierwiastkiem w produktach spożywczych. Spożywając warzywa i owoce, a także rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi potrzebne ilości tego pierwiastka. Szczególnie bogatymi produktami w potas są: rośliny strączkowe,suszone owoce i nasiona i orzechy, ziemniaki, pomidory, banany, Cię złapie skurcz - nawet bardzo bardzo mocny/duży/bolesny - to koniecznie kręć stopą kółeczka. (Naprawdę pomaga)Myślę, że choć trochę pomogłam!
Zdarzają się nawet kilka razy dziennie, czasami wystarczy, że skieruje stopę ku dołowi (np. by ubrać but czy wstać z pozycji leżącej) by złapał mnie skurcz, ale często dzieje się to też bez wyraźnego bodźca (leżę na kanapie czytając). Skurcze charakteryzują się albo zbiciem palców stopy ku sobie lub przeciwnie
Skurcz łydek to częsty problem. Czy wiemy, co jest jego przyczyną? Powszechnie uważa się, że odpowiada za niego niedobór magnezu. Ale czy tylko? Skurcz łydek może być objawem także poważnych chorób np. cukrzycy. spis treści 1. Przyczyny skurczu łydek 2. Czy mój trening jest zbyt intensywny? 3. Jak zapobiegać skurczom? 1. Przyczyny skurczu łydek Wszyscy dobrze znamy ten nieprzyjemny ból w łydkach. Skurcz, który pojawia się nagle to problem wielu osób. Eksperci wskazują, że powodów jego powstawania jest wiele. Często przyczyna może być błaha. Zbyt dużo wypitej kawy wypłukuje z naszego organizmu cenne minerały. Zobacz film: "Dlaczego drętwieje nam prawa ręka?" I to właśnie ich brak może być główną przyczyną problemów z łydkami. Skurcze wywołuje niedobór potasu, magnezu lub wapnia. Ponadto wpływają na nie także przewlekły stres i odwodnienie organizmu Wpływ na stan zdrowia łydek ma także nasz styl życia. Skurcze może wywołać zarówno siedzenie przy biurku w jednej pozycji przez wiele godzin, jak i zbyt intensywne ćwiczenia. Podczas aktywności fizycznej podnosi się poziom hormonów, np. adrenaliny i kortyzolu. Poza tym, możemy naciągnąć mięśnie, czego efektem będzie właśnie skurcz. 2. Czy mój trening jest zbyt intensywny? Przyczyny pojawiania się skurczów mogą być poważniejsze niż tylko zbyt intensywny trening lub niedobór minerałów. Skurcze łydek mogą dokuczać np. chorym na cukrzycę, a także na nadciśnienie tętnicze, gdy mają problem z ukrwieniem kończyn. U wielu osób skurcze pojawiają się przy problemach z krążeniem. Ich nogi są opuchnięte i ciężkie. Często z żylakami. Ponadto skurcze mogą dokuczać także chorym na miażdżycę. Wszystko przez krew, która nie ma wystarczającej ilości tlenu. Nie dochodzi do mięśni w wyniku czego powstaje nieprzyjemny skurcz. Problemy z łydkami dotykają też kobiet w ciąży. Pojawiają się najczęściej w trzecim trymestrze. Często są spowodowane uciskiem macicy na nerw miednicy lub zaburzeniem gospodarki wodno-elektrolitowej w organizmie. 3. Jak zapobiegać skurczom? Przede wszystkim zadbajmy o to, aby w naszym organizmie nie zabrakło mikroelementów, których niedobór może skutkować skurczami łydek. Produkty mleczarskie takie jak jogurty i mleko są dobrym źródłem wapnia. Z kolei potas dostarczymy jedząc np. pomidory, szpinak, fasolę i banany. Natomiast jeśli chcemy zadbać o prawidłowy poziom magnezu, w naszej diecie nie może zabraknąć pestek dyni, orzechów, płatków owsianych i owoców jabłek i bananów. Ponadto, warto zwrócić uwagę na tryb życia, który prowadzimy. Jeżeli jest siedzący, koniecznie wprowadźmy do niego trochę ruchu. Z kolei jeżeli trenujemy, dbajmy o to, aby nie przeforsować się. Konieczne jest także prawidłowe nawodnienie organizmu i troska o nasze nogi. Miejmy świadomość, że trzymanie ich zbyt długo w jednej pozycji lub zakładanie nogi na nogę, po prostu im nie służy. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy
Magnez w ciąży - przyczyny, objawy i skutki niedoboru. Magnez w ciąży jest szalenie ważny zarówno dla kob. MAGNella. MAGNella to suplement diety zawierający magnez i w. Skurcze łydek. Co powinniśmy o nich wiedzieć? Skurcz łydek to częsty problem. Czy wiemy, co jest Skurcze łydek są uciążliwą dolegliwością, ponieważ mięśnie mimowolnie mocno naprężają się, co powoduje silny ból w łydkach. Najczęściej przypadłość występuje u sportowców, którzy poddają organizm przeciążeniom oraz u kobiet w ciąży. To jednak nie wszystko, ponieważ skurcze mogą być oznaką ukrytych chorób, np. żylaków lub cukrzycy. Jakie jeszcze przyczyny mogą powodować tę przypadłość i jak jej zapobiegać?Skurcze łydek spowodowane niedoborem pierwiastkówSkurcze łydek spowodowane niedoborem pierwiastkówSkurcze łydek spowodowane piciem kawySkurcze łydek spowodowane zażywaniem lekówSkurcze łydek spowodowane silnym stresemSkurcze łydek spowodowane ciężkimi treningamiSkurcze łydek spowodowane przegrzaniem i odwodnieniemSkurcze łydek spowodowane długotrwałym siedzeniemO jakich chorobach mogą świadczyć skurcze łydek?Skurcze łydek w ciążySkurcze łydek w nocyDługotrwałe skurcze łydek – ukryte przyczynySkurcze łydek często są spowodowane niedoborem takich pierwiastków jak: magnez, potas, sód i wapń. Magnez i potas są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśniowego, a sód wpływa na prawidłowe nawodnienie organizmu. Wapń to pierwiastek, który wspomaga funkcjonowanie mięśni, jednak często skurcze mięśni nie są kojarzone z niedoborem tego pierwiastka, pomimo niewłaściwej łydek spowodowane piciem kawyKawa w dużych ilościach powoduje wypłukiwanie magnezu i potasu, ponieważ działa moczopędnie. To z kolei jest przyczyną bolesnych skurczów łydek. Bezpieczna ilość to 1 – 2 filiżanek dziennie i nie należy jej przekraczać. Niedobory mogą być również spowodowane nadużywaniem alkoholu, piciem dużej ilości napojów gazowanych i energetyzujących. Dlatego warto zachować rozsądek, a w razie nadużywania tych produktów, należy uzupełniać niedobory za pomocą suplementów. Suplementy diety nie zastępują zdrowego sposobu odżywania, bogatego w warzywa i owoce, ale stanowią uzupełnienie łydek spowodowane zażywaniem lekówNiektóre leki wypłukują elektrolity z organizmu, co powoduje skurcze łydek. Należą do nich leki: przeczyszczające, moczopędne i niektóre środki odchudzające. Długotrwałe zażywanie leków moczopędnych prowadzi do odwodnienia organizmu, które wzmaga ból podczas skurczu oraz upośledza pracę układu łydek spowodowane silnym stresemDługotrwały stres powoduje nadmierne wydzielanie adrenaliny, która przy odpowiednim stężeniu jest niezbędna do pracy wielu narządów. Jednak zbyt duża ilość tego hormonu powoduje przeciążenie organizmu, co objawia się przyspieszonym rytmem serca, nerwobólami oraz skurczami łydek. Wysokie stężenie adrenaliny w organizmie podnosi poziom cukru, na który cierpi wiele osób, które poddawanych silnemu łydek spowodowane ciężkimi treningamiCiężkie treningi fizyczne w krótkim czasie powodują, że organizm nie jest w stanie zregenerować się. Przez to dochodzi do przetrenowania, co powoduje ból i skurcze mięśni, w tym także łydek. Powstają zaburzenia produkcji wielu hormonów, w tym hormonu wzrostu, kortyzolu i adrenaliny, przy jednoczesnym zmniejszeniu produkcji insuliny. Hormony te regulują poziom gospodarki wodno – elektrolitowej. Długotrwały stan przetrenowania prowadzi do zaburzeń funkcjonowania całego organizmu, a u kulturystów powoduje spadek masy łydek spowodowane przegrzaniem i odwodnieniemNadmierne przegrzanie organizmu, np. podczas opalania może zaburzać funkcjonowanie włókien mięśniowych, przez co dochodzi do skurczów. Poza tym, takie przypadłości jak biegunka, wymioty lub wysoka temperatura powodują utratę elektrolitów, które są niezbędne do prawidłowej pracy łydek spowodowane długotrwałym siedzeniemNa tego typu skurcze często cierpią osoby, które siedzą przez wiele godzin, np. w pracy przy biurku. To powoduje zaburzenia dopływu krwi do łydek, co objawia się bolesnymi skurczami. Zakładanie nogi na nogę jeszcze bardziej sprzyja niedokrwieniu. Dlatego w takim przypadku warto, co 30 minut wstać i przespacerować jakich chorobach mogą świadczyć skurcze łydek?Skurcze dolnych partii mięśni nóg mogą być spowodowane wieloma chorobami. Do najczęściej występujących należą:Cukrzyca – powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych, przez co mięśnie łydek nie są odpowiednio ukrwione. Taki stan często objawia się drętwieniem, bólem i skurczami – zaburzają przepływ krwi w żyłach, przez co powodują niedokrwienie mięśni nóg. Chorzy najczęściej nie zdają sobie sprawy, że bolesne skurcze w dzień lub w nocy są spowodowane wczesną fazą żylaków. Również inne schorzenia żył, które utrudniają przepływ krwi, mogą być przyczyną skurczów tętnicze – podobnie jak poprzednie schorzenia, powoduje niedokrwienie nóg, co objawia się skurczami łydek i – powoduje zmniejszenie przepustowości tętnic, co utrudnia przepływ krwi. Taki stan sprawia, że do łydek dociera zbyt mało substancji odżywczych i tlenu, ponieważ dopływ krwi jest utrudniony. Niedotlenione i niedożywione mięśnie zaciskają się neurologiczne – powodują mimowolne zaciskanie mięśni całego ciała, w tym łydek. Objawy te mogą występować okresowo lub w sposób łydek w ciążyCzęsto na skurcze łydek cierpią kobiety w ciąży. Jest to spowodowane zwiększonym zapotrzebowaniem na magnez lub innymi czynnikami. Najczęściej należy do nich zwiększona masa ciała, która powoduje nadwyrężenie łydek. Inną przyczyną jest długie przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej, co powoduje niedokrwienie. Dlatego panie w ciąży powinny w szczególności zadbać o dietę bogatą w magnez i potas, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu łydek w nocySkurcze łydek w nocy często są objawem odwodnienia organizmu wskutek dużego wysiłku fizycznego, np. gry w piłkę nożną, biegania lub długich spacerów po nierównej powierzchni. Najczęściej skurcz łydki pojawia się podczas zginania nogi w trakcie snu. Organizm w szczególności traci dużo wody podczas aktywności fizycznej na mrozie. Dlatego wbrew pozorom, zimą również należy pić ok. 2 litrów wody na skurcze łydek – ukryte przyczynySkurcz łydki może trwać od kilkudziesięciu sekund nawet do kilku minut. Warto wiedzieć, że długotrwałe skurcze mogą świadczyć o zakrzepicy żylnej, która niesie za sobą groźne powikłania. Dlatego, jeśli skurcze nie ustępują, pomimo diety i suplementacji, to należy udać się do lekarza, aby wykrył przyczynę i zastosował odpowiednie leczenie. Najczęściej bolesne skurcze w łydkach występują u kobiet w ciąży i osób. Related queries:-> Jak wygodnie żyć z cukrzycą typu 2 Niektóre doświadczenia kurcze nóg w ciągu dnia, a inne zwykle tylko je na noc. Skurcze nóg mogą być bardzo nieprzyjemne, a nawet bolesne, utrudniając dla tych, którzy się ich w nocy, aby dobrze
Podejrzenie zakrzepicy przy promieniujących bólach łydki – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka. Bóle nóg i pulsowanie żył – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz. Pieczenie i mrowienie łydek a podejrzenie żylaków – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska.
Bardzo skuteczny na skurcze w łydkach i stopach, wystarczy 1 tabletka na dzień. Zalety. bardzo dobra cena. dawka dobowa. nie łapią mnie skurcze. niska cena.
.
  • c55m8wp01x.pages.dev/233
  • c55m8wp01x.pages.dev/468
  • c55m8wp01x.pages.dev/95
  • c55m8wp01x.pages.dev/835
  • c55m8wp01x.pages.dev/629
  • c55m8wp01x.pages.dev/571
  • c55m8wp01x.pages.dev/160
  • c55m8wp01x.pages.dev/723
  • c55m8wp01x.pages.dev/956
  • c55m8wp01x.pages.dev/29
  • c55m8wp01x.pages.dev/534
  • c55m8wp01x.pages.dev/872
  • c55m8wp01x.pages.dev/801
  • c55m8wp01x.pages.dev/127
  • c55m8wp01x.pages.dev/679

    • skurcze w stopach i łydkach